La adolescencia es una etapa difícil en si, y el tener sobrepeso pone una carga mucho mayor en los jóvenes. Muchos tienen que soportar burlas, aislamiento social, abusos verbales y maltratos emocionales, poniéndoles en riesgo de sufrir problemas como depresión, problemas emocionales, psicológicos , autoestima baja, etc.
Un estudio realizado recientemente en el que se evaluó la calidad de vida percibida por un grupo de adolescentes, los que presentaban sobrepeso reportaron niveles de calidad de vida tan bajos como los enfermos con cáncer.
Es natural que los padres se preocupen y traten de mejorar la vida de sus hijos. Sin embargo, muchos padres con adolescentes obesos topan con que a pesar de sus mejores intenciones, sus esfuerzos por ayudarlos mas bien terminan mal..... llevando a conflictos entre familia y deteriorando más la autoestima y confianza del chico
¿Que hacer al respecto?
A continuación dejó algunas recomendaciones:
* No minimice su problema, si su hijo expresa interés por perder peso, y tiene una buena razón para considerar que necesita perderlo, no le diga de inmediato que está bien como está.
* Si necesita ayuda, pero dele su espacio. Su éxito como el de su hijo radica en saber cuál es la ayuda que necesitan y cuando debe darles su espacio. ¿En que puede ayudar?...... La peor barrera que puede tener un adolescente es un padre o madre que se rehúsa cambiar a comer más saludable. Si quiere ayudar cambie usted y todo el ambiente familiar de apoco pero haga el esfuerzo.
* Nunca lo aísle.... Lo peor que pueden hacer los padres es crear un ambiente saludable solo para el hijo con sobrepeso. Comprarle comida aparte, prepararle una cena diferente, etc.
* El adolescente necesita un amigo no un control militar......... No critique, sermonee u obligue a comer de alguna forma o seguir un plan. Si tomaron la decisión de controlar su peso, necesitan un amigo no una persona autoritaria que les esté diciendo por que y qué es lo que tienen que hacer.
* El tiene que estar en control........ Su hijo es quien debe decidir si quiere perder peso, como hacerlo y cuando. No lo presione ya que está demostrado hasta la saciedad que el peso ideal es el peso con el que uno se siente bien, tampoco lo critique si el camino que toma su hijo no lo considera como el más adecuado ejemplo si su hijo considera que trotar, jugar fútbol, es lo mejor, ud no debe de criticarlo.
* Sea paciente con el....... Es importante que usted comprenda que perder peso es un proceso que toma tiempo y esfuerzo, y quizás no sea exitoso en el primer intento
* La mentalidad del adolescente siempre debe de estar alimentada de afirmaciones positivas aquí les dejo varias afirmaciones positivas que el adolescentes debe repetir a cualquier hora del día varias veces, aunque lo mejor es decirlas antes de acostarse a dormir.
-- Amo mi cuerpo tal como es
-- Estoy en proceso de alcanzar mi peso ideal
-- Estoy logrando el peso perfecto para mi
-- Soy un magneto irresistible para mi peso ideal
* La visualización es una herramienta poderosa e importante para tener el peso ideal si las realiza con constancia...... Dígale a su hijo que visualice lo siguiente antes de acostarse a dormir:
-- Mire constantemente fotografías del cuerpo que desea tener
-- Imagine que ya tienen su cuerpo ideal y va por la calle y todas las miradas son para el
-- Imagine que puede hacer todas esas actividades que por su peso no las podía hacer.
* Demuéstrale que lo quieres.....Lo que más necesita tu hijo es que usted le haga saber que lo quiere sin importar su peso. Ayúdale a cultivar sus cualidades y fortalezas. Si usted lo puede ayudar a que se sienta bien consigo mismo, le dará toda la confianza que necesita.
